El spinning es un ejercicio cardiovascular, es ciclismo en
sala, ir en una bicicleta estática al ritmo de la música.
Se tiene que realizar en una sala específica, tienen que
tener las bicicletas preparadas, no se requiere ningún conocimiento previo, sin
duda el ritmo es algo que se agradece pero no vas a sufrir.
Creo que para esta clase de ejercicios, es necesario
aguantar psicológicamente, no es tanto resistencia física, estás haciendo el mismo
ejercicio durante una hora, si más rápido o más despacio, de pie o no pero es
el mismo ejercicio de forma constante.
Algunos de los beneficios del spinning es que entrena de
forma muy completa el tren inferior y la zona abdominal Como todo trabajo
cardiovascular, quema grasa y reduce volumen, lo mejor, bajo mi punto de
vista, es que no hay impacto por lo tanto las piernas no sufren tanto como en
otros deportes de estas características.
Personalmente, no es el ejercicio ideal para mi, no aguanto
demasiado, me pongo a pensar en mis cosas y acabo perdiendoo el ritmo y el ánimo de la
clase. Sin ninguna duda es un muy buen ejercicio cardiovascular con un montón
de seguidores en todo el mundo y está creando escuela.
Se puede realizar este ejercicio con todo tipo de música,
por lo general usan pop o rock inglés y
estilos así de cuatro tiempos más facil de seguir, aunque tengo entendido que se puede entrenar con flamenco, heavy metal o electro
latino, aunque es más complicado.
Aquí no somos expertas en esto pero os dejo un video que vale
más que mil palabras
https://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A
