Controla lo que comes pero no te tortures

aquí te aconsejo cuatro formas de coger habitos saludables en la alimentación pero como ya he dicho que no soy demasiado partidaria de las dietas no te voy a pedir que te prohibas nada, solo que controles cuando y como comes.

1º hidrátate

Tienes que colocar en tu muñeca gomitas, 8 o 10, y cada vez que tomes una cantidad importante de agua, sea en un vaso, un trozo de sandía, naranja, un refresco … tienes que cambiar una de las gomas a la otra muñeca, las celulas de los musculos son de las más activas y son las que más agua requieren por lo tanto si queremos hacer ejercicio tenemos que mimarnos en este sentido y el cuerpo no tiene como almacenar agua y perdemos mucha agua al dia y tenemos que recuperarla.

2º apuntalo todo

Apunta todo lo que comas, TODO, sin trampas. Parece mentira pero muchas veces por no apuntarlo, no lo comerás y así podrás diferenciar entre lo que comes por necesidad y esos caprichitos que siempre caen. Es importante no mentirse a una misma, aquí estás tu sola.

 3º antes de las 15:00

Cualquier caprichito, siempre antes de las tres de la tarde, así a tu cuerpo le dará tiempo a quemarlo de forma natural , es decir, mientras estás en el sofá, sales a dar un paseo o quedas con tus amigos estarás consumiendo esas calorías y así el deporte que hagas lo reservas para otra cosa. Ya lo sabes, aprovecha el desayuno 

4º el fin de semana

No vamos a ser crueles, ni a preocuparnos demasiado, si has cumplido tus objetivos y todos los pasos, no pasa nada si te permites algún caprichito pero se comedida. no son los días sin ley.

Presentación

soy una chica de 18 años que estudia en la universidad, el tiempo libre no es uno de mis fuertes, aun así decidí hacer ejercicio, nunca me he visto mal de forma pero no puedo evitar sentir una ligera envidia por esas tiarronas que cada vez se ven más y más en los medios, así que vamos a ponernos a ello. no pretendo usar ningún complemento alimenticio, nunca he encontrado nada que me merezca la pena, tampoco he sido nunca muy partidaria de las dietas, no tengo fuerza de voluntad así que voy a controlar lo que como sin pasarme ( ya os contaré que tal me va eso ).
ahora, os preguntareis porque hago esto, que hay de especial en este blog. y es que tengo un poco de ayuda. mi madre es entrenadora personal desde hace 25 años, es monitora en un gimnasio y especialista en lesiones, pretendo transmitiros todo el cariño y el apoyo que ella pone en mi entrenamiento además de una opinión profesional, fiable y cuidadosa a todas vuestras dudas. ahora vamos a por ello !!