Vamos a presentar los movimientos básicos del body combat (
o cardio box) así cuando llegues a tu primera clase no te pillarán por
sorpresa.
Vamos a empezar con el tren superior:
Jab:
es el golpe principal, es un puñetazo directo, debes estirar el brazo y llevarlo
por debajo de la altura de los ojos.
Cross: es el mismo movimiento que el
jab pero tienes que girar la cadera para que el movimiento sea completo.
Uppercut: golpe de
abajo a arriba, como si fueras al mentón o hacia el estomago. El brazo
tiene que ir pegado al costado.
Ahora comencemos con el tren inferior :
Rodillazo: recuerda aquí estamos combatiendo no bailando así
que no levantamos la rodilla sin más, la diriges hacia delante con la cadera y
hasca, ahí donde más duele.
Patada hacia delante: solo te falta estirar la pierna y recuerda
tienes que sacar la cadera y para hacerlo lleva el talón hacia delante, así te
aseguras de que no te haces daño.
Patada lateral: el talón del pie de apoyo mirando hacia
donde va la patada ( importante ) no
queremos que te hagas daño.
Me encanto muy bien explicado por k soy principiante.
ResponderEliminarLa verdad, peor organizado no podria estar, pero bueno, es lo que hay.
ResponderEliminark wea con la wea sapo ctm ta weno
ResponderEliminarla creta de tu mai
ResponderEliminarGracias a estos ejercicios he conseguido una novia, gracias
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