movimientos básicos del Body Combat

Vamos a presentar los movimientos básicos del body combat ( o cardio box) así cuando llegues a tu primera clase no te pillarán por sorpresa.

Vamos a empezar con el tren superior:

Jab: es el golpe principal, es un puñetazo directo, debes estirar el brazo y llevarlo por debajo de la altura de los ojos.

Cross: es el mismo movimiento que el jab pero tienes que girar la cadera para que el movimiento sea completo.

Hook: es un gancho, hombro, codo y muñeca a la misma altura y golpea con garra

 Uppercut:  golpe de abajo a arriba, como si fueras al mentón o hacia el estomago. El brazo tiene que ir pegado al costado.

Ahora comencemos con el tren inferior :

Rodillazo: recuerda aquí estamos combatiendo no bailando así que no levantamos la rodilla sin más, la diriges hacia delante con la cadera y hasca, ahí donde más duele.

Patada hacia delante: solo te falta estirar la pierna y recuerda tienes que sacar la cadera y para hacerlo lleva el talón hacia delante, así te aseguras de que no te haces daño.

Patada lateral: el talón del pie de apoyo mirando hacia donde va la patada ( importante )  no queremos que te hagas daño.