cosas que tener en cuenta antes del entrenamiento personal

Es hora de ponerse serios, de empezar un entrenamiento personalizado, algo tuyo  acorde con tus necesidades y tus objetivos.

Lo que pretendemos con esta entrada es orientarte un poco antes de empezar el entrenamiento, lo que te tienen que pedir y como empezar.  Es importante que tengamos claros ciertas cosas, ser entrenador personal en la actualidad es bastante fácil pero no lo es tanto encontrar a alguien que se preocupe por nuestra salud y que sepa como orientarnos.

En primer lugar tenemos que tener presente nuestros objetivos, si puede ser que tenga los brazos fofos o un poco de tripa pero yo quiero tener más resistencia para poder correr una carrera y por lo tanto mi entrenamiento se ha de centrar en eso o al contrario, lo que quiero es perder peso y tonificar. no dejemos que los objetivos de otros o su visión de como debería ser nuestro cuerpo nos separe de nuestros objetivos, es algo personalizado y así es como lo queremos.

Cuando vayas a comenzar tu entrenamiento probablemente te harán rellenar un formulario, este tratara sobretodo aspectos médicos. Lesiones, enfermedades, antecedentes… es importante que seamos sinceros porque esta va a ser la base de nuestro entrenamiento y le permitirá a nuestro entrenador saber lo que podemos hacer o no.

Preparados para empezar, el primer día es clave, es el día en el que tenemos que probar, si vamos ha hacer trabajo  con peso, probar cuanto peso levantamos, en cuantas repeticiones empezamos a sentir dolor, entonces puede que nos hagan rellenar otro formulario o sino una simple reunión donde tienes que ser sincera, decir lo que te a dolido, si has salido a correr cuando comenzaste a cansarte y esa clase de cosas.

En el ejercicio no es bueno sentir dolor, no demasiado, no han de machacarte el primer día, no es sano, si no puedes no puedes.